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兰州白癜风患者怎样提高免疫力

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   兰州白癜风患者怎样提高免疫力?很多疾病跟自身的免疫力有关,白癜风也是如此。兰州中研白癜风院的说,得了白癜风的患者,应该提高自身的免疫力,这有利于自身白癜风的不扩散,还有利于白癜风的治疗。


   兰州白癜风患者怎样提高免疫力

   1、多和朋友在一起。

   和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

   2、保持积极的心态。

   免疫系统会受到思想和感觉的暗示,消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

   3、学会放松。

   压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外,压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧,如有氧运动、全身肌肉渐次放松等,可以抑制压力荷尔蒙的释放,增强免疫功能。

   4、饮食合理。

   任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时,身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上,抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水。

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